Meditation für Eltern – für Einsteigerinnen
Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden.
Es gibt verschiedene Entspannungsmethoden, die wirkungsvoll zur Stressbewältigung eingesetzt werden können. In diesem Vortrag werden einige Techniken zur Entspannung vorgestellt. Gleichzeitig werden wir eine Meditation durchführen.
Werden Sie gelassener und gewinnen neue Kraft.
Online über Zoom
Leitung: NN
- 4x 90 Min / 8 Ustd. / kostenfrei
Weitere Informationen auf Anfrage
Das Angebot findet in Kooperation mit dem kath. Familienzentrum der Caritas Kindertagesstätte in Dormagen statt.
Ruheinseln – Stressbewältigung und Entspannung im Familienalltag
Stressbewältigung und Entspannung stärkt unsere Gesundheit und Lebensfreude. Besonders in herausfordernden Zeiten ist ein achtsamer und verständnisvoller Umgang mit uns selbst hilfreich.
Die Übungen und Impulse können gut im Familienalltag integriert werden. Es werden verschiedene Themengebiete vertieft angeboten:
- Stressbewältigungsmanagement
- Achtsamkeit
- Krisenkompetenz
- Gesunde Schlafhygiene
- Achtsame Bewegungsübungen
Das Angebot ist insbesondere für Einsteiger*innen geeignet.
Online über Zoom
Kurstag: Montag
Leitung: Anja Peltzer, Dipl. Sozialpädagogin
- 08.01.-18.03. 10x18:00–19:30 / 25,-€/ 20 Ustd.
- 08.04.-17.06. 10x18:00–19:30 / 25,-€/ 20 Ustd.
- 08.07.-09.09. 10x18:00–19:30 / 25,-€/ 20 Ustd.
- 16.09.-16.12. 12x18:00–19:30 / 30,-€/ 24 Ustd.
Online über Zoom
Kurstag: Donnerstag
Leitung: Anja Peltzer, Dipl. Sozialpädagogin
- 11.01.-21.03. 10x18:00–19:30 / 25,-€/ 20 Ustd.
- 11.04.-20.06. 10x18:00–19:30 / 25,-€/ 20 Ustd.
- 11.07.-12.09. 10x18:00–19:30 / 25,-€/ 20 Ustd.
- 19.09.-19.12. 12x18:00–19:30 / 30,-€/ 24 Ustd.
Leichtigkeit und Lebensfreude im Familienalltag – Ruheinseln finden
Stress ist einer der effektivsten Verhinderer von Glück, daher beschäftigten wir uns mit den individuellen Stressfaktoren und lernen einfache Techniken kennen, besser mit Stress fertig zu werden. Entspannungsimpulse beugen Stress vor und helfen zu mehr Gelassenheit. Aus der Positiven Psychologie erlernen Sie hilfreiche Elemente, wie wir mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in unser Leben einladen können. Die Impulse und Übungen lassen sich wirksam im Familienalltag umsetzen.
Das Angebot ist kostenlos und findet in Kooperation mit dem Demenznetz Grevenbroich und dem Netzwerk Oelgasse statt.
Grevenbroich Netzwerk Oelgasse, Öelgasse 12
Kurstag: Donnerstag
Leitung: Hans Hensen, Erwachsenbildner, Entspannungspädagoge
- 23.05.; 13.06.; 27.06. 3x 11:30-13:00 / 6 Ustd.
- 14.11.; 21.11.; 28.11. 3x 11:30-13:00 / 6 Ustd.
Achtsam und entspannt für den Familienalltag im Advent
Mit der Adventszeit beginnt für viele eine der dunkelsten und stressigsten Zeiten im Jahr. Gleichzeitig ist diese Zeit besonders geeignet, um innerzuhalten und Kraft zu schöpfen. Mit Meditationen und Ritualen können wir der besonderen Magie dieser Zeit nachspüren und Kraft für die Herausforderungen des Familien- und Beruf Alltages sammeln.
Sie erhalten Impulse zur Selbstreflektion für zu Hause, damit die Gelassenheit nachwirken kann.
Das Angebot ist kostenfrei.
Online über Zoom
Leitung: NN
- 29.11.–20.12. 4x17:00-18:30 / 8 Ustd.